Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar

Kilo vermek için yapılan diyetler bazen olumsuz sonuçlar doğurabiliyor. Kilo vereyim derken daha çok kilo alabilirsiniz ya da sağlığınızdan olabilirsiniz…


Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar

Doğru bildiğimiz yanlışlar ya da eksikleri Diyetisyen Elif Şahin anlatıyor. Neden Kilo veremiyoruz?
Her gün Tartılma!
Her gün tartılmanın aslında çok yanlış olduğuna vurgu yapan diyetisyen Elif Şahin, vücut ağırlığının yediğimiz yemeklerden, içtiğimiz içeceklere kadar, regl periyotundan havanın sıcaklık derecesine kadar hatta patronun ‘hemen yarına hazırlanacak’ dediği sunuma kadar her gün değiştiğini belirtti. Bu yüzden her gün tartılmak moral bozabileceğinden haftada bir kez tartılmanın doğru olduğunu dile getirdi.
Nar Reçeli
Salataları tatlandırmak için kullanılan nar ekşisi aslında nar reçeli olduğunu belirten Diyetisyen Elif Şahin, sağlıklı kilo vermek için “nar reçeli”ni abartmadan kullanmak gerektiğini vurguladı.
Spordan Korkma!
Pek çok insanın spordan kas yapacağını düşünerek kaçtığını söyleyen Elif Şahin kas hacmindeki artışın yağ yakımına destek olduğunu bu yüzden korkulacak bir şey olmadığını belirtti. ‘Kilo verdikten sonra spora başlayacağım’ mantığının yanlış olduğunu belirten Elif Şahin, kas yapmanın kolay bir şey olmadığını da ekledi.
Diyet Ürünleri
Yemek yemeyerek diyet ürünleri tüketmenin yanlış olduğuna değinen Elif Şahin, bisküvi, yoğurt, süt gibi diyet ürünlerinin yağının azaltılmış olması, yağının hiç olmaması anlamına gelmediğini söyledi. Elif Şahin, diyet ürünlerini gerekenden fazla yememek konusunda uyarıyor.
Kahvenin Kalorisi
Kahvenin 0 kaloriye sahip olduğunu belirten Elif Şahin, kahveye eklenen süt ve krema kahvenin kalorisini arttırdığını, üstelik bu kalorinin sadece şeker ve yağdan oluştuğunu söyledi.
Açlıkla Diyet Olmaz!
Az yiyerek kilo vermek’ diyetteki en büyük hatalardan birisi olduğunu dile getiren Elif Şahin, az yemenin metabolizmayı durdurabileceğini vurguladı. Yeterli ve dengeli beslenmenin ve gerekli vitaminleri tüketmenin daha doğru olacağını sözlerine ekledi.
Sadece Ekmeksiz Kilo Verilmez
Elif Şahin, ekmeği keserek kilo vermenin en çok duyduğu hatalardan biri olduğunu söyledi. Ekmeksiz yediğiniz yemeklerin porsiyonların daha çok tüketildiğini ve daha çok acıktırdığını dile getiren Elif Şahin, yemeklerin yanında 1-2 dilim tam tahıllı ekmek yemenin faydalı olacağını, daha uzun süre tok tutacağını belirtti.
 

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.