Gençleşmek İstiyorsanız Avokado Tüketin!

Avokado insanlara adeta bir mucize sunuyor. Bir meyve düşünün yediğinizde hem genç kalıyorsunuz hem de mutlu oluyorsunuz.


Gençleşmek İstiyorsanız Avokado Tüketin!

Şüphesiz aklımıza gelen ilk meyve değil avokado. Ama uzmanların yaptığı açıklamalar bundan sonra avokadoyu  sofralarımızdan eksik etmememiz gerektiği noktasında. Meyveler arasında vitamin açısından en zengin olanlardan birisi avokado. A, C ve E vitaminleri açısından oldukça zengin olan avokado meyvesi antioksidanlardan da lutein ve glutathionu bol miktarda içermektedir. Avokado meyvesi mineral açısından da ciddi bir zenginlik kaynağı. Bol miktarda fosfor, magnezyum, potasyum, kalsiyum, demir ve çinko içerir. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger avokadoyu her insanın muhakkak tüketmesi gereken bir meyve olarak tanımlamaktadır.  Az miktarda tüketilse bile besin ve enerji açısından ciddi yararlar sağlamaktadır. Besin ve enerji değeri oldukça yüksek olan bu meyvenin 250 gramında  ortalama 500 kalori, 1 gr karbonhidrat, 4 gr protein ve 58 gr yağ bulunmaktadır. Özellikle diyet yaparken tüketilmesi son derece faydalıdır. Diyet sırasında yenildiğinde kandaki kolesterol, LDL ve trgliserid seviyesini düşürür, HDL’yi de arttırır. Bunların yanında içindeki antioksidanlar sayesinde vücuttaki zehirli toksin maddeleri yok ettiği, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve  kabızlığı ortadan kaldırmaya yardımcı olduğu da bilinmektedir. Tüm bunların yanında bir de mutlu hissetmemizi sağlayan seratonin hormonu  salgılamaktadır. 

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.