Gribe Karşı Korunma Yolları

Kışın gelmesi ve soğukların bizi esir alması sonucunda herkes yataklara düşmüş durumda! Grip salgını, bağışıklık sisteminin düşük olduğu bu zamanlarda saldırıya geçerek herkese uğramayı ihmal etmiyor. Peki, gribe karşı ne tür önlemler alınabilir? İşte gripten korunma yolları…


Gribe Karşı Korunma Yolları

Hijyene dikkat!

Ellerinizi sık sık yıkamanız bu süreçte sizin için iyi olacaktır. Günün her dakikası kapı kolu, asansör düğmesi, telefon, klavye aracılığı ile yüzlerce bakteriye temas ettiğimizi düşündüğümüzde bunun önemini anlayabiliriz.

Beslenme düzeni

Sağlıklı beslenmek güçlü bir bağışıklık sisteminin anahtar kelimesidir. Yeşil yapraklı sebzeleri öğünlerinize ekleyerek ve biber, taze zencefil, balkabağı gibi sebzeleri tüketerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

Bol sıvı tüketin

Yazın su ne kadar önemli ise kış mevsiminde de önemlidir. Çünkü kışın karşılaştığımız kuru hava nefes kanallarımızı kurutur ve iltihaplanmaya daha yatkın bir hale getirir.
Probiyotik kullanabilirsiniz.

Bağışıklık sistemini güçlendiren en önemli yardımcılarından birisi de şüphesiz ki probiyotiklerdir. Doğal yollardan probiyotik almak için lahana turşusu, turşu, yoğurt, kefir tüketmeniz yeterli olacaktır.
 
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.