banner1

Kestane Kebap Yemesi Sevap Fazlasına Dikkat

Kış aylarının vazgeçilmezi olan kestanenin azı karar çoğu zarar. Kış sofralarının olmazsa olmazı olan kestane yüksek karbonhidrat sahibi olduğu için üç tanesi bir dilim ekmeğe eş değer.


Kestane Kebap Yemesi Sevap Fazlasına Dikkat

Soğuk kış günlerinde sofların vazgeçilmezi olarak sayılan kestanenin üç tanesi 1 dilim ekmeğe eş değer. Uzmanların yaptığı açıklamaya göre demir, potasyum, sodyum magnezyum, çinko, A, E ve C vitamini gibi birçok besin öğesi bulunduran kestane mutlaka dikkatli tüketilmeli.


Beslenme ve Diyet Uzmanı olan Melike Şeyma Deniz kestanenin tüketimi ile ilgili şu ifadeleri kullandı; “Kestane vitamin, mineral ve posa kaynağı sağlık deposu bir yiyecek ama yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kontrollü tüketilmesi gerekiyor. Yüksek potasyum içeriği nedeniyle böbrek hastaları hekimine danışmadan kestane tüketmemeli. Diyabet hastaları ve zayıflama diyeti yapanlar kestane tüketirken porsiyon konusunda çok dikkatli olmalı. 3 kestane 1 dilim ekmek yerine geçiyor


Kış sofralarının vazgeçilmesi kestaneyi mangalda yaptığınız takdirde en çok dikkat etmeniz husus ateşe yakın pişirmeniz. Mangalda ateşe yakın pişirdiğiniz takdirde kestane kanserojen etki yaratıyor.Kestanenin en önemli özelliği ise tok tutması. 100 gramı yaklaşık 160-180 kalori civarında ve yaklaşık 40 gram karbonhidrat içeriyor.3 kestane 1 dilim ekmek yerine geçtiği için porsiyon kontrolü yapılmadığında kilo almaya neden olabileceğini unutmayın.


Kestane tok tutmasının yanı sıra enfeksiyonlara karşı koruyucu özelliğe sahip. Ara öğünlere yayılarak tüketilmesi gerekilen kestane günde 3-6 tane küçük boy kestane, içerdiği C vitamini ile bağışıklığın güçlendirilmesine katkı sağlıyor; gribe karşı koruyor, hücrelerin yaşlanmasına karşı da savaşıyor.

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.