Yanlış Bilinen Birşey Var ! Kafeinin Fazlası Uyku Açmıyor

Kafeinin fazla tüketilmesiyle birlikte uyarıcı etkisinin kaybolduğunu açıklayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Ceren Döğerli Kantar, bunun yorgunluk, uyku hali ve konsantrasyon düşmesine sebep olduğu belirtti. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ceren Döğerli Kantar çok tüketilen kafeinin ayıltmadığını, tam tersine yorgunluğa neden olduğunu söyleyerek konuyla ilgili önemli açıklamalar yaptı.


Yanlış Bilinen Birşey Var ! Kafeinin Fazlası Uyku Açmıyor

  Mesai saatleri içinde sağlıklı beslenmenin zorlaştığını dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Ceren Döğerli Kantar, özellikle masa başında çalışanların kilo almaya daha fazla eğilimli olduklarını belirtti. Genelde çalışırken öğünlerin atlandığı veya atıştırmalık bir şeyler yendiğini söyleyen Kantar, bunun yanlış olduğunu belirtti.
 
  Beslenme ve Diyet Uzmanı Ceren Döğerli Kantar çalışanların en büyük kurtarıcısının şüphesiz kahve veya çay olduğunu belirterek, çay veya kahve yerine su tüketiminin arttırılması gerektiğinin altını çizdi.  Beslenme ve Diyet Uzmanı Ceren Döğerli Kantar, kafeinin uyarıcı etkisinden dolayı tüketilen kafein miktarının su tutulmasını arttırdığını ve bu nedenle suyun az içildiğini ifade etti.
 
  Kafeinin fazla tüketimi halinde zihni açılmadığını tam tersine yorgunluğa ve konsantrasyon düşüklüğüne neden olduğunu açıklayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Ceren Döğerli Kantar, bu yüzden çay ve kahve tüketiminin günlük 6 fincanı geçmemesi gerektiğini vurguladı.
 
 Ceren Döğerli Kantar masa başı çalışanlarının zihinlerini açmak için belli aralıklarla dışarı çıkıp hava almaları veya ofis içinde dolaşmalarının iyi olabileceğini önerdi. Kafeine karşı dikkatli olunması konusunda uyarıda bulundu.
 

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.