Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücudunuzda Meydana Gelen Değişiklikler

Sigara insan sağlığını tehdit eden ve en fazla zararı veren alışkanlık olarak birçok kişinin sağlığını tehdit etmektedir. Yüksek bağımlılığa sebep olması, sigara tiryakilerinin zararlarını bildiği halde sigara içmelerinden anlaşılabilmektedir. Hem sağlık açısından hem de maddi yönden kişiye büyük zararları olan sigara bırakıldığında vücutta bir takım değişimler meydana gelmektedir.

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücudunuzda Meydana Gelen Değişiklikler

Sigara insan sağlığını tehdit eden ve en fazla zararı veren alışkanlık olarak birçok kişinin sağlığını tehdit etmektedir. Yüksek bağımlılığa sebep olması, sigara tiryakilerinin zararlarını bildiği halde sigara içmelerinden anlaşılabilmektedir. Hem sağlık açısından hem de maddi yönden kişiye büyük zararları olan sigara bırakıldığında vücutta bir takım değişimler meydana gelmektedir.

28 Mart 2018 Çarşamba 19:00
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücudunuzda Meydana Gelen Değişiklikler

Sigara her ne kadar zararlı olsa da bırakıldıktan sonra vücut kendisini iyileştirmeye başlamaktadır. Çok uzun süreler sigara içseniz bile bıraktığınızda sağlığınız açısından olumlu etkileri görmeniz uzun sürmeyecektir. Normal yaşantınızı olumsuz etkileyen ve merdiven çıkarken bile sizi zorlayabilen sigarayı bıraktığınızda vücudunuzda olumlu değişimler meydana gelmeye başlayacaktır. İşte sigarayı bıraktıktan sonra vücudunuzda zamanla meydana gelen değişiklikler:

Sigarayı Bıraktıktan 20 Dakika Sonra

Sigarayı bırakmaya karar verdiniz ve artık bıraktınız. Siz sigarayı bıraktıktan yaklaşık 20 dakika sonra artık kan basıncınız normale dönmeye başlayacaktır. El ve ayak kan dolaşımınız normal sağlıklı bir insanınki gibi olur ve nabzınız da normale döner.

8 Saat Sonra

Sigarayı bıraktıktan 8 saat sonra kan oksijen düzeyi normal seyrine dönmektedir. Kalp krizi geçirme riski ise sigara içen bir insanınkine göre daha da azalmaktadır.

24 Saat Sonra

Sigarayı bıraktıktan sonra vücudunuzda meydana gelen değişiklikler 24 saat sonra vücudunuzun tamamen karbonmonoksit’ten temizlenmesi ile devam ediyor. Bu süreçte canınız sigara isteyebilir ancak tamamen bıraktığınız için tekrar başlamamak adına sigara içmemeniz gerekiyor.

48 Saat Sonra

Siz sigarayı bıraktıktan 48 saat sonra kanınızdaki nikotin miktarı azalmaya başlayacaktır. Ayrıca tat ve koku alma duyularınız normale dönmeye başlayacaktır. Sigara içmeniz nedeniyle bu duyularınız normal sağlıklı bir insanınkine göre daha körelmiş olacaktır. 48 saat sonra sigara içme isteğiniz daha fazla olabilir ve bu süreçte sabırlı olmalısınız.

72 Saat Sonra

Siz sigarayı bıraktıktan 3 gün sonra nefes alıp verme fonksiyonunuz artık normale dönecektir. Enerjiniz artacaktır ve akciğerleriniz artık kendi kendini temizlemeye başlayacaktır. Böylece daha rahat ve kaliteli bir biçimde nefes alabileceksiniz.

3 Ay Sonra

3 ay sonra artık sigaranın etkileri yavaş yavaş yok olmaya başlamaktadır. Solunum yolu enfeksiyonuna yakalanma riski azalırken nefes alıp verme düzeniniz de normale döner. Herhangi bir spor aktivitesinde veya merdiven inip çıkarken nefes nefese kalmazsınız. Sigarayı bıraktıktan 3 ay sonra gerçek etkisini görmeye başlarsınız.

6-9 Ay Sonra

Sigarayı bıraktıktan sonra vücudunuzda meydana gelen değişiklikler artık daha net görülebilmektedir. Soluk alıp verirken hırlama, öksürük ve buna benzer diğer rahatsızlıklar düzelmeye başlar. Ayrıca akciğer kapasitesi yani fonksiyonu %5-10 civarında artmaktadır. Bu da normal sağlıklı ciğerlere sahip olmanız anlamına geliyor.

En fazla değişim 9.aydan sonra görülmekte ve daha sonra 1 yılın ardından kalp rahatsızlığı riskiniz oldukça düşmektedir. Yaklaşık 1-3 yıl kadar sonra mesane kanseri olma riskiniz yarı yarıya azalacak, 5 yıl sonra da kalp krizi geçirme ve yemek borusu kanseri riskiniz oldukça azalacaktır. Sigarayı bıraktıktan 10-15 yıl sonra ise vücudunuz artık normal bir insanınki ile aynı olacaktır. Burada normal bir insandan kasıt hiç sigara içmeyen kişi yerine kullanılmaktadır. Akciğer kanseri riski sigara içen kişilere oranla %50 azalmaktadır.

Sigarayı bıraktığınız andan itibaren vücudunuzda meydana gelen değişmeler ilerleyen zamanlarda da devam edecek ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Bu nedenle geç olmadan sigara bırakma kararı almalı ve bunu kendinize inanarak uygulamalısınız. Ne yaparsanız yapın siz bırakmak istemediğiniz sürece sigarayı bırakamazsınız ve normal sağlıklı bir insan gibi hayat süremezsiniz. Yaşam kalitenizi düşüren sigarayı en kısa zamanda bırakarak siz de daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.

Anahtar Kelimeler:
SigaraSigarayı Bırakma
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner8