banner1

Kış Aylarında Kilo Almamak İçin…

Kış aylarının ve soğukların kendini tamamen hissettirdiği şu günlerde, kadınların geneli için de büyük bir tehlike kendini göstermektedir: kilo problemi. Soğuk havalar, daha çok yemek yeme isteğini uyandırdığı için ve soğuk havalarda kişilerin hareketli kısıtlanıp evde geçirilen süre arttığı için, kilo alma problemi genelde tüm kişilerde görünen bir problemdir.

Kış Aylarında Kilo Almamak İçin…

Kış aylarının ve soğukların kendini tamamen hissettirdiği şu günlerde, kadınların geneli için de büyük bir tehlike kendini göstermektedir: kilo problemi. Soğuk havalar, daha çok yemek yeme isteğini uyandırdığı için ve soğuk havalarda kişilerin hareketli kısıtlanıp evde geçirilen süre arttığı için, kilo alma problemi genelde tüm kişilerde görünen bir problemdir.

10 Kasım 2016 Perşembe 15:05
Kış Aylarında Kilo Almamak İçin…

Kış aylarının ve soğukların kendini tamamen hissettirdiği şu günlerde, kadınların geneli için de büyük bir tehlike kendini göstermektedir: kilo problemi. Soğuk havalar, daha çok yemek yeme isteğini uyandırdığı için ve soğuk havalarda kişilerin hareketli kısıtlanıp evde geçirilen süre arttığı için, kilo alma problemi genelde tüm kişilerde görünen bir problemdir.

Kış aylarında kilo alma ve metabolizmanın yavaşlama problemine karşı, yemek alışkanlığında dikkat etmemiz gereken temel noktalar bulunmaktadır. Özellikle kış aylarında soğuk algınlığı ve grip vakalarının hüküm sürdüğü dış çevrede, hasta olmamak için güçlü bir bağışıklık sistemi yaratılmalıdır. Bu sebeple beslenme alışkanlıklarımı hem bağışıklık sistemimizi güçlendirecek şekilde hem de kilo alımını engelleyecek şekilde tekrar gözden geçirmemiz gereklidir.

Sağlıklı bir kış mevsimi geçirmek için dikkat etmemiz gereken beslenme adımları şu şekildedir;

*Günde en az 2 litre su tüketin.

*Az yağ tüketin.

*5 porsiyon olmak üzere sebze ve meyve tüketin.

*Ara öğünler ile takviye yapmayı unutmayın.

*Mutlaka kahvaltı edin.

 

loading...
Son Güncelleme: 10.11.2016 15:05
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner8

banner7