Patates Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Yaz aylarına girdiğimiz bu günlerde özellikle de bayanların mayo ve bikiniler içerisine rahat bir şekilde girebilmek için diyet çalışmalarına yoğunluk verdiklerini görebiliyoruz. Hatta spor salonları dahi bayan ve erkekler tarafından doldurulmuş bir şekilde bunun en büyük nedeni yukarıda da belirttiğimiz gibi fit bir vücuda sahip olabilme düşüncesi.

sumitc
sumitc
13 Temmuz 2017 Perşembe 11:19
Patates Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Bu makalemizde ise sizlere patates diyetinden bahsetmek istiyorum. Yoğurt patates diyetine başladıktan sonra bir hafta devam ettirmeniz halinde 5 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz. Bu diyet listesi sayesinde kış boyunca almış olduğunuz kilolarınızdan hızlı bir şekilde kurtulabiliyorsunuz. Ve bu da sizi hem psikolojik anlamda daha iyi bir hale getiriyor hem de fit bir vücuda sahip olabiliyorsunuz. Bayanların en büyük sorunlarının güzelliklerinden yana olduğunu söyleyebiliriz. Kadın kendini ne kadar güzel hissederse hem kendine güveni artacak hem de etrafındakiler tarafından daha dikkat çekecektir.  Patates diyetini yapan insanların anlattıklarına baktığınızda ise diyeti bir hafta yapmanız halinde ikinci kez başlayabilmeniz için enerjiye ihtiyacınız oluyor. Hatta uzmanlar bu diyet listesinin tek tip beslenmeye dayalı olduğu içinde pek sıcak kanlı karşılaşamadıklarını söyleyebiliriz. Tüm bu eleştirilere rağmen de patates diyeti yapanların sayısının çok fazla olduğunu söyleyebiliriz.

Patates diyetinde önemli konu diyete başlamadan öncesinde kendinize bir program belirlemeniz. Çünkü bu bir hafta içerisinde vereceğiniz kilo miktarına kendinizi adapte etmeniz gerekiyor. Hedef her konuda olduğu gibi diyette de önemlidir. Buraya kadar patates diyetinin olumlu ve olumsuz yönlerini anlattık peki patates diyeti nasıl yapılıyor merak ediyor musunuz? O halde hemen anlatalım.

Patates Diyeti Nasıl Yapılır?

Patatesin kilo aldıran bir besin grubunda olduğu bilinir. Bu nedenle de çok fazla önerilmez. Bunun nedeni ise patatesin içerisinde bulunan nişasta yoğunluğudur.  Ancak yapılan araştırmalar bize gösteriyor ki kontrollü ve düzenli bir şekilde tükettiğiniz takdir de zayıflamanıza da yardımcı oluyor. Ülkemizde de bu konuda benzer araştırmalar yapılmış ve sonucun doğruluğu ortaya konulmuştur. Patates diyetine başlayan insanların yakınlarına ilk söyledikleri şey patates yemeye başladıklarından sonra kendilerini daha tok hissetmeleridir. Genelde bu diyet hakkında olumsuz düşüncenin nedeni tek tip bir beslenme programı dahilinde olmasıdır.

Tek Tip Beslenme Zararlı mıdır?

Tek tip beslenmenin en büyük zararı bağışıklık sistemi üzerine olmaktadır. Çünkü tek tip beslendiğinizde bağışıklık sisteminiz çok hızlı bir şekilde çöker ya da hasar görür bu muhtemel sonuçlar arasında gösterilmektedir.

Ancak patates diyeti uygulayanlar da görecek ki günü yalnızca patates yiyerek tamamlamıyorsunuz. Onun yanı sıra mandalina, beyaz et, portakal ve buna benzer çeşitli besinleri de tüketebiliyorsunuz. Patates diyeti en fazla bir hafta boyunca yapılmalı daha sonrasında bu diyete devam etmek isteniyorsa o zaman yapılması gereken şey 10 gün ara vermek ve sonrasında devam etmektir. Çünkü bu 10 günlük süreç içerisinde yıpranan vücut kendisini toparlıyor ve yeni bir diyet programına hazırlanıyor. 

Patates Suyu ile Zayıflama

Patatesin kendisi kadar suyunun da önemli olduğunu söyleyebiliriz. Patates diyetine başladığınız da metabolizmanızın da hızlandığını göreceksiniz. Çiğ patatesin içerisinde bir takım bileşenler vardır. Bu bileşenler sindirim sisteminize olumlu bir şekilde etki edecek ve zayıflamaya başlayacaksınız. Üstelik vücudunuzun Ph dengesini de ayarlayacağından dolayı alkali bir beslenme de diyebiliriz.  Patates diyetiyle birlikte mide ülseri ve de karaciğer rahatsızlığınızın ortadan kalkacağını söyleyebiliriz. Özellikle de kabızlık riskinizi en alt seviyeye düşürecektir. Bağırsaklarınızda bulunan bakterilerin ortadan kaldırılması sağlanmış olacaktır. 

Patates diyetine başlamak istiyorsanız ilk önce yapmanız gereken şey taze patatesleri temin etmek bu patatesleri dilimledikten sonra bir meyve sıkacağı yardımı ile suyunu çıkarıyorsunuz. Eğer ki evinizde meyve sıkacağınız yok ise o zaman patates rendesi ile süzebilirsiniz. Suyunu çıkarmış olduğunuz patatesleri kahvaltınızdan 30 dakika öncesinde bir çay bardağı ile tüketmenizdir. 

Taze olarak yapmanızın nedeni daha fazla mineral desteği almanızdır. Özellikle de akşamdan bu suyu hazırlayıp sabah direk içmeniz daha mantıklı bir hareket olacaktır. Eğer ki patates suyundan hoşlanmayan biriyseniz o zaman içerisine bal veya havuç suyu gibi tatlandırıcılar koyabilirsiniz. Ya da içerisine limon suyu eklediğinizde lezzetini biraz daha artırmış olabilirsiniz. Limon suyu ile birlikte patates suyunun zayıflama konusunda ciddi faydalarının olacağını söyleyebiliriz. Patates suyunun nasıl tüketileceği konusunda kafanızda soru işareti varsa sabah ve akşam yemeklerinden 30 dakika öncesinden tüketmenizi tavsiye edebiliriz. Bu suyun özellikle de sindirim sistemi üzerinde etkisi vardır. Bu sayede kendinizi daha dinç hissedeceğiniz gibi sindirim rahatsızlığı da yaşamamış olursunuz. 

Patates suyu ile zayıflamayı deneyenlerin yaklaşık olarak 15 gün sonra zayıfladıklarını görebilirsiniz. Zira bunda da patates diyetinde olduğu gibi bir hafta boyunca ara vermeniz öneriliyor.  Bu iki haftalık süreç içerisinde özellikle de işlenmiş gıdalardan uzak durmanız ve de ağır sayılan yemekleri tüketmemeniz gerekir. Sebze ve meyve tüketimini artırmanız zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

Haşlanmış Patates Kilo Yapar mı?

Patatesin faydaları saymakla bitmiyor. Patates diyeti patates suyu ve de haşlanmış patates sayesinde hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Patates aynı zamanda uygun fiyatlarla satıldığı için de herkesin ulaşabilmesi noktasında da faydalıdır. Patatesin haşlanmış olarak yenmesi kızartmasından daha faydalıdır. Çünkü kızartılmış olan patates aynı zamanda size kilo olarak geri dönecektir. Bu nedenle de uzmanlar haşlama patates konusunda uyarılarda bulunuyor. Üstelik haşlanmış patatesin tok tutma özelliği vardır.

Patates diyetinde ilk önce tavanızın içerisine bir miktar su koyun sonrasında kaynatmaya başlayın bu kaynama süresi boyunca içerisinde life benzeyen maddeler oluşmaya başlayacak. İşte bu lif benzeri yapılar sindirim sisteminize etki edecektir. Bu da kabızlığınız varsa ortadan kaldıracak yoksa önleyecektir. Bağırsakların düzenli ve düzgün çalışması önemlidir. Haşlanmış patatesin içerisinde C vitamini oluşur bu da özellikle kış aylarında sizi hastalıklardan uzak tutacaktır. Ancak başlığımızdan da anlaşılacağı gibi haşlanmış patates kilo aldırır mı sorusu da her zaman cevabını bekleyen bir konu başlığı olarak da bilinmektedir. Bize sorarsanız makalemizden de anlayacağınız üzere patatesi dengeli bir şekilde ve kuralına uygun olarak yediğiniz de kilo aldırmanın aksine zayıflama noktasında da olumlu sonuçlar meydana getireceğini söyleyebiliriz. Kısaca belirtmek gerekirse şunu söyleyebiliriz patates insan vücudu için faydalı bir besin maddesidir. Lakin ölçüsünü ve de yeme şeklini ayarladığınız takdirde.

Bir ayrıntı olarak şunu da belirtmekte fayda görüyorum. Kabuğu soyulmamış olan bir patates haşlaması ciddi bir B vitamini deposudur. Ve de vücudunuza zindelik kazandıracaktır. Hem kan hücreleriniz onarılacak hem de gerekli olan enerjiyi alacaksınız. Bizde buradan yola çıkarak diyet makalemizde siz değerli takipçilerimize geniş bir bilgi vermek istedik.

Son Güncelleme: 13.07.2017 15:34
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner8

Perpa Tercüme