vh medya

Sıska Erkekler için Kilo Alma Yolları

Erkekler için kendi akranları arasında minyon görünmek ya da sıska bir vücuda sahip olmak oldukça endişe verici ve can sıkıcı bir durumdur. Bu bir erkek için can sıkıcı olabildiği kadar dışarıdan bakıldığında da fiziksel anlamda başkaları tarafından farklı algılanmaktadır.

Sıska Erkekler için Kilo Alma Yolları

Erkekler için kendi akranları arasında minyon görünmek ya da sıska bir vücuda sahip olmak oldukça endişe verici ve can sıkıcı bir durumdur. Bu bir erkek için can sıkıcı olabildiği kadar dışarıdan bakıldığında da fiziksel anlamda başkaları tarafından farklı algılanmaktadır.

03 Mayıs 2017 Çarşamba 19:01
Sıska Erkekler için Kilo Alma Yolları

Bu farklı algıyı bilen bir erkekte ister istemez psikolojik sorunlar yaşayabilmektedir. Bu yazımızda sizlere sıska erkekler için kilo almanın yollarından tutun da genel anlamda bir erkeğin nasıl hızlı bir şekilde kilo alabileceği konularına değinmek istedik.

Öncelikli olarak ister bayan olun isterseniz erkek sabah kahvaltısının önemini bilmeniz gerekir. Çünkü iyi bir sabah kahvaltısı her şeyin önüne geçecektir. Bu konuda size önemli bir tarif vermek istiyorum bir hafta boyunca sabah kahvaltısı ile öğle yemeği arasında  bir su bardağınca kaynatılmış suyun içerisine baş parmağınız büyüklüğünde iki adet kök zencefil atarak yaklaşık olarak beş dakika boyunca bekletip demlendikten sonra için. Burada dikkat etmeniz gereken şey zencefilin öğütülmemiş olmasıdır. Çünkü öğütülmüş zencefil bu amaç için uygun sayılmaz.

Et tüketimini artırmalısınız. Ve hangi et türünü yerseniz yiyin mutlaka üzerine bolca kekik döküp bu şekilde tüketin. Öğünlerinizde ekmek tüketirken normal buğday ekmeği yemeyi tercih edin. Yani beyaz ve kepeksiz ekmek.  Bir ay boyunca günlük olarak 10-15 tane Antep fıstığı tüketin. Meyve tüketimini artırmak size iyi gelecektir. Özellikle de taze üzüm ve muz oldukça etkili olacaktır. Öğle yemeklerinizde mutlaka düzenli olarak haşlanmış patates tüketmelisiniz, patatesi yerken üzerine kimyon serpiştirmeniz iyi olacaktır. Günlük olarak biber tüketebilirsiniz ancak acı biber tüketmemeniz gerekiyor. Her akşam saatlerinde yemekten 2 saat sonra bir fincan kuşburnu çayı içmenizde fayda vardır.

Zayıflığın Psikolojik Etkileri

Sıska bir erkeğin bir an önce kilo almak istediğini çok iyi biliyoruz. Çünkü bu aynı zamanda psikolojik bir durum olduğundan dolayı kendisini iyi hissetmeyecektir. Sıska bir erkek bayanlar tarafından da hoş karşılanmayacaktır çünkü bayanlar kollarına taktıkları bir erkekte öncelikli olarak fiziksel konulara dikkat ederler. Bu noktada kilo alamayan erkekler için beslenme planı uygulamak iyi bir başlangıç olacaktır.

Ergenlik dönemini geçiren genç henüz evlenmemiş ise bu düşünce dolayısıyla da kızlarla konuşurken kendisini rahatsız hissedecek ve istediği şekilde kendi özel hayatını da yaşayamayacaktır. Belki bir zaman bu konu can sıkıcı olmayacaktır ancak kendi arkadaş çevresi içerisinde de insanların gruplar halinde gezdiklerini dolaştıklarını ve ikili ilişki yaşadıklarını gördüklerinde bu onda bir rahatsızlığa neden olur.

Sıska yani çok zayıf bir erkekseniz bu çözümsüz de değildir yukarıda ve birazdan da sizlere bahsedeceğimiz önerilerimizi dikkate aldığınızda bu sorunu da kökünden çözmüş olabileceksiniz. Çünkü doğru bir şekilde beslenme şeklinizi ayarladığınız da kilo almaya da sorunsuz bir şekilde başlamış olacaksınız. Gelelim önerilerimizin diğer bölümüne.

Yoğurt tüketimini artırmalısınız ancak yoğurdu yerken içerisine meyve doğramanız daha etkili olabilecektir. Yemeklerden önce ise tatlı tüketebilirsiniz. Tatlının üzerine limon sıkarak tüketerek ardından yemeğinize geçebilirsiniz yemek yerken altın kural tek başınıza yememektir. Çünkü tek başına yemek yediğiniz zaman genelde sofradan doymadan kalkarsınız.  Ama toplu bir şekilde yemek yediğiniz zaman hem yemeğiniz keyiflenecek hem de daha fazla yiyeceksiniz.

Sporun Önemi

Yemek kadar önemli olan konulardan bir tanesi de spordur. Çünkü sporun insan sağlığı üzerindeki etkisi oldukça fazladır. İnsan spor esnasında büyük bir enerji kaybına maruz kalacaktır. Dolayısıyla kaybolan bu enerjinin de mutlaka yerine konulması gerekir. Siz bu enerjiyi yediklerinizden alacağınızdan mutlaka beslenmenizi bir düzene sokmalısınız. Bir insanın kilo alımına başlaması aynı zamanda yaktığı enerjiden daha fazlasını almasıyla birlikte başlayacaktır. Fazla yediğiniz zaman enerjinin fazlası da doğrudan yağa dönüşecektir. İşte spor da burada büyük bir önem taşıyor yediklerinize içtiklerinize ve sporunuza dikkat ederseniz şu an olduğunuz fit görüntünüzü korursunuz bunlardan birini eksik yaptığınızda ise kilo alımınız gerçekleşecektir.

Mutlaka günlük olarak 20 dakika boyunca yürüyüş yapın burada zamanın hiçbir önemi yok ancak düzenli şekilde dikkat etmeniz gerekir.  Tüm bunlara istinaden kilo alma yönünde yapmamanız gereken bir takım yasaklarda vardır.

Kilo Alma Sürecinde Yapılmaması Gerekenler

  • Örneğin; bir gün içerisinde iki bardaktan fazla çay içmemeye özen göstermelisiniz.  Kahve tüketimini ise en fazla 1 adet yapabilirsiniz.
  • Acılardan özellikle turşu ve de karabiberden 2 ay boyunca uzak durmanız gerekiyor.
  • Yediklerinize de dikkat etmeniz gerekir 2 ay süresince, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.
  • Yemeklerinizde asla katı yağ kullanmamalısınız.

Yukarıda belirtmiş olduğumuz yasaklar çerçevesinde yediklerinize dikkat ettiğiniz zaman sağlıklı bir şekilde beslenmiş olacak ve kilo alırken de doğru bir alım gerçekleştirmiş olacaksınız. Unutmamak gerekir ki sıska bir erkek olmak demek sağlıksız bir insan olmak demek değildir. Bunun için kilo almak istiyorum derken sağlıksız bir beslenme programı içerisine girilmemesi gerekir!

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner8