banner1

Uzmanlar Kronik Yorgunluğu ve Belirtilerini Açıkladı!

Sürekli halsiz ve uykusuz hissetmenin sebebi kronik yorgunluk olabilir. Uzmanlar, sürekli bir şekilde halsizlik ve uyuma isteğinin çok sık tekrar ettiği durumların, kronik yorgunluğun belirtileri olduğunu söylüyor. İşte kronik yorgunluğun belirtileri…


Uzmanlar Kronik Yorgunluğu ve Belirtilerini Açıkladı!

Kronik yorgunluğun en belirgin özellikleri konsantrasyon bozukluğu, çabuk yorulma ve sürekli halsiz hissetme olarak tanımlanıyor. Başlı başına bir hastalık olarak kabul edilmeyen kronik yorgunluk, bazı önemli hastalıkları beraberinde getiriyor.  Enerjinin düşmesine, yaşam kalitesini git gide bozulmasına ve hayatı kötü yönde etkileyen kronik yorgunluğun belirtilerinin dikkate alınması gerekiyor.

Sürekli devam eden kas ve eklem ağrıları, uyku isteği, hareketsizlik ve evden çıkmama isteği kişinin iş, eğitim ve sosyal hayatını olumsuz yönde etkiliyor. Yaptığı herhangi bir şeye konsantre olamama, hafızada yaşanılan bulanıklık, bitmeyen baş ağrıları ve uzun saatler uyumaya rağmen sürekli uykusuz hissetme durumu kronik yorgunluğun belirtileridir. Bu gibi durumların beraberinde gelen aşırı yemek ve abur cubur yemek, düzensiz beslenmek, kilonun artması veya kilo kaybı, hormonal ve sistemik hastalıklar, aşırı alkol ve sigara tüketimi gibi durumlar ortaya çıkabiliyor.

Bu gibi durumların genellikle önemsenmediğini ve göz ardı edildiğinin altını çizen uzmanlar, ardından gelebilecek yan etkilerin daha kötü sonuçları beraberinde getirebileceğini belirtiyor. Kronik rahatsızlığa yakalanan kişilerin daha çok gelir seviyesi yüksek, sürekli çalışan ve eğitimli toplum kesiminden olduğunu dikkat çekiliyor.

Bu durumların ortadan kalkması için uzmanlar, bol su içilmesini, her gün düzenli bir şekilde kahvaltı yapılmasını, dik oturulmasını, egzersiz ve spor yapılmasını ve haftada en az 2 kez balık tüketilmesini söylüyor. Sigara, alkol ve kafein gibi zararlı alışkanlıklarında mümkün olduğunca azaltılması hatta bırakılması gerektiğini belirtiyorlar. 

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.