banner1

Yatmadan Önce Tüketilmesi Zararlı Besinler

Yatmadan önce neler tüketmeniz veya neleri tüketmemeniz gerektiğini biliyor musunuz? Hayatımızı kısaltan zararlı besinler...

Yatmadan Önce Tüketilmesi Zararlı Besinler

Yatmadan önce neler tüketmeniz veya neleri tüketmemeniz gerektiğini biliyor musunuz? Hayatımızı kısaltan zararlı besinler...

27 Aralık 2016 Salı 13:16
Yatmadan Önce Tüketilmesi Zararlı Besinler

Yatmadan Önce Tüketilmesi Zararlı Besinler

Yatmadan önce neler tüketmeniz veya neleri tüketmemeniz gerektiğini biliyor musunuz? Hayatımızı kısaltan zararlı besinler, içinde bulunduğumuz endüstri modern çağında bizlere yarardan çok zarar veriyor. Sağlıkbeslenmek için bilinçli olmaktan başka çaremiz yok. Ekonomik kaygıların sağlık kaygılarının önüne geçtiği tüm devirlerde insan ömrü daima kısa olacak, hastalıklar daha fazla çeşitlenecektir. Bu makalemizde sizlere Yatmadan Önce Tüketilmesi Zararlı Besinler hakkında bilgi verip biraz olsun beslenme konusunda siz değerli okurlarımızı bilgilendirmek istedik.

İlk önceliğimiz Sağlıklı Besinler

Sağlıklı beslenmeyen bir birey, sağlıklı olmayı da bekleyemez. Organik besinleri bulmanın zorlaştığı bu devirde, tamamen bahçe çiftlik ya da köyde yetişen organik besinleri tüketmeye çalışmak birinci önceliğimiz olmalıdır. Bunun nedeni ise basittir. Vücudumuzun tüm sistemleri, kimyası değiştirilmiş veya kimyası ile oynanmış besinleri tanımakta ve sindirmekte güçlük çekmektedir. Enerji olarak kullanmadığı bu besinleri yağ olarak depolamayı tercih etmektedir. Bunun sonucunda obezite hastalığı ortaya çıkmakta ve bunu takip eden şeker hastalığı yüksek tansiyon; çeşitli kalp damar hastalıkları ve diğer kronik hastalıklar ortaya çıkmaktadır.  Geçenlerde 400 kg ağırlığında bir obezite hastasının haberi duyanları şok edecek cinstendi. 400 kilogramlık adam, beslenme yetersizliğinden hastaneye yatırılmıştı. Hep fast food yiyecekler dondurulmuş ve GI glisemik İndeksi yüksek olan ve hemen enerjiye dönüşebilen besinleri tüketen, su yerine asitli içecekleri tercih eden kahramanımız 400 kg ağırlığa ulaşmasına rağmen beslenme yetersizliği nedeniyle hastaneye yatırılmıştı. Bu durum bile tek başına, bizim beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmemiz gerektiğini işaret etmeye yetiyor. Sağlıklı beslenmek, bol ve aynı türden yemekler yemek, ya da çok lezzetlendirilmiş yemekler yemek değildir. Sağlıklı beslenmek; vitamin protein-mineral su ve yağ dengesini bozmadan az ve öz beslenmektir.

Gece Atıştırmaları

Hayatımızı zora sokan en kötü alışkanlıklardan biri de gece atıştırmalarıdır. Leptin hormonu adı verilen dost bir hormon, gece faaliyete geçerek, vücudun topladığı fazla yağları hemen harcamaya koyulur. Bu hormonun Harekete geçmesi için kişinin en az 7 saat hiçbir şey yememiş olması ve hiçbir şey içmemiş olması gerekiyor. Aslına bakarsanız atalarımızın can boğazdan… sözü hiç de yerinde bir söz değildir. Ne kadar çok yemek yerseniz, hayatınızı o kadar kısaltırsınız. Günde 2 öğün yemek yemeye alışabilmek vücut sistemlerinin daha verimli çalışmasını ve daha az yorulmasını sağlayacaktır. Gelelim yatmadan önce tüketilmesi zararlı olan besinlere…

Yatmadan Önce Tüketilmesi Zararlı Besinler

Akşam yemeklerini saat 19 sularında yemek, sağlık için en ideal alışkanlıktır. Ama gece atıştırmadan rahat duramayan insanlar için tüketmesi zararlı olan yemekler ve içecekler arasında içki gelmektedir. Yatmadan önce kesinlikle içki içmemek gerekiyor. İkinci olarak yatmadan önce, özellikle yaz aylarında dondurma tüketmek, portakal yemek ya da suyunu içmek de zararlıdır. Yatmadan önce kesin olarak hamurlu yiyecekler olan pizza makarna tost gibi besinleri tüketmemek gerekir. Yine çok sevdiğimiz çikolataları da gece yatmadan önce aklımızdan kesinlikle çıkarmalıyız. Çikolata ve kahve yatmadan önce tüketilmemelidir. Bunlar kalbimizin dinlenmesine izin vermez ve nabzımızı yüksek tutar.

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner8

banner7