1 haftada nasıl 12 kilo verilir?

Yumurta organizmamızı günlük ihtiyacı olan vitamin ve minerallerle temin eder. Aynı zamanda tok olduğumuzu hissettirir, metabolizmayı hızlandırır, toksinlerin atılmasına yardım eder.

1 haftada nasıl 12 kilo verilir?

Yumurta organizmamızı günlük ihtiyacı olan vitamin ve minerallerle temin eder. Aynı zamanda tok olduğumuzu hissettirir, metabolizmayı hızlandırır, toksinlerin atılmasına yardım eder.

10 Kasım 2016 Perşembe 15:05
1 haftada nasıl 12 kilo verilir?

Bu yazımızda sizlerle paylaşacağımız yumurta diyeti ile sadece 1 haftada 12 kilo vermeniz mümkün olacak.
Not: Diyet sürecinde günde en az 2 litre su tüketilmesi kesinlikle gereklidir.


Pazartesi:
Sabah – 2 adet haşlanmış yumurta, 2 tane portakal ve 1 bardak az yağlı süt.
Öğlen – derisiz haşlanmış tavuk (200 gram) ve 1 bardak yoğurt.
Akşam – Bir adet haşlanmış yumurta, 150 gram haşlanmış tavuk ve 1 portakal.

Salı:
Sabah – 2 adet haşlanmış yumurta ve meyva suyu, limon suyu.
Öğlen yemeği – buharda yapılmış balık. (150 gram)
Akşam yemeği – 3 adet haşlanmış yumurta.

Çarşamba:
Sabah yemeği – 1 adet taze sıkılmış limon suyu ile su, 2 adet haşlanmış yumurta.
Öğlen yemeği – 200 gram haşlanmış sığır eti ve 1 greyfurt.
Akşam yemeği – 3 tane haşlanmış yumurta.

Perşembe
Sabah yemeği – Dereotu, soğan ve maydanoz ile 3 adet haşlanmış yumurta.
Öğlen yemeği -  150 gram pişmiş tavuk ve mevsim sebzeleri ile salata.
Akşam yemeği – 1 haşlanmış yumurta ve 2 adet portakal.

Cuma:
Sabah yemeği – 2 adet havuç, 2 haşlanmış yumurta ve 1 çorba kaşığı yağsız ekşi krema.
Öğlen yemeği – 2 adet havuç ve 1 bardak taze sıkılmış portakal.
Akşam yemeği – haşlanmış balık (100 gram) ve 1 adet haşlanmış yumurta.

Cumartesi:
Sabah yemeği – az yağlı yoğurt (150 gram) ve narenciye meyvalarından taze sıkılmış meyva suyu – 1 bardak.
Öğlen yemeği – 2 adet haşlanmış yumurta.
Akşam yemeği – Sadece su (çay ve sade kahve de olabilir.)

Pazar:
Sabah yemeği – 2 adet haşlanmış yumurta ve yarım adet greyfurt.
Öğlen yemeği – havuç, haşlanmış balık (150 gram)
Akşam yemeği – sadece su

Son Güncelleme: 10.11.2016 15:05
Anahtar Kelimeler:
YumurtaDiyet12 Kilo1 Hafta
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner8

banner22

banner7

banner25